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每天跳多少個(gè)摸高跳有助于長高
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
摸高跳或者彈跳的動(dòng)作有助于長高,跳的數(shù)量并不絕對(duì),要的主要是動(dòng)作,即彈跳、摸高跳的動(dòng)作。如果一直做跳躍的動(dòng)作,其實(shí)摸沒摸著,跳多少個(gè)影響都不大,主要是彈跳有助于長高。但影響長高的因素非常多,除了彈跳、摸高跳,另外足夠的睡眠、適當(dāng)休息,尤其是盡可能避開垃圾食品,包括碳酸飲料、垃圾食品,以及不要玩游戲、熬夜,另外一些成人圖片也盡可能地避開。一定要注意不要讓自己太胖,因?yàn)榕郑に厮较鄬?duì)比較高,會(huì)促進(jìn)干垢端的骨骼閉合,不利于長高。要想長高,主張做彈跳,包括跳繩、跳高、打球、摸高跳,具體每天跳多少個(gè),不一定非得有個(gè)絕對(duì)數(shù)字,根據(jù)自己的體力、身體狀況,只要做彈跳動(dòng)作就可以。主要是要堅(jiān)持下來,可能對(duì)長高有幫助。并不是一天跳多少個(gè),跳一次就不跳,實(shí)際上只要抓緊自己睡的時(shí)間,隨時(shí)做彈跳動(dòng)作就可以。
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