食用高智高對(duì)孩子的長(zhǎng)個(gè)沒(méi)有多大用處，孩子的身高一般在青春期是猛長(zhǎng)期，在青春期的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子的飲食，注意食物中要有充分的蛋白質(zhì)，讓孩子不要挑食、偏食。同時(shí)讓孩子多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)可以增強(qiáng)活性維生素D，使得維生素D容易激活。正常情況下，維生素D是以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射，再經(jīng)過(guò)肝臟、腎臟兩次羥化形成1.25雙羥D3，這時(shí)的維生素D才具有活性，才對(duì)長(zhǎng)個(gè)子、吸收鈣有重要的作用。肌肉收縮可以對(duì)成骨細(xì)胞造成刺激，而且成骨細(xì)胞活性增加，對(duì)于長(zhǎng)個(gè)也十分有利。同時(shí)要督促孩子早睡早起，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在晚上10點(diǎn)分泌達(dá)峰值，如果這時(shí)孩子沒(méi)有休息，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌量。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的心情，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠以及個(gè)人的心情，對(duì)長(zhǎng)個(gè)都十分重要。當(dāng)然遺傳因素在孩子長(zhǎng)個(gè)子的過(guò)程中，也占有重要的成分，大約能占到50%的份額，其他50%就是環(huán)境因素，就是上述說(shuō)的各項(xiàng)。所以要讓孩子長(zhǎng)得高、長(zhǎng)得好，家長(zhǎng)應(yīng)該從上述各種因素中引起注意。