奶水不夠可以吃湯類食物，如煮爛的豬蹄黃豆湯，鹽和油不要放得太多，湯都要喝下去。此外還有排骨湯、烏雞湯、魚湯等，都可以用來下奶。因為大量的液體進入體內(nèi)，會刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌。如果飲食調(diào)理效果不好，可以在煲湯時加入通草，提升催乳效果。除飲食外，還應該注意自己生活上的問題，不能焦慮，若是過于焦慮、繁忙，會使奶水不好，而且要注意跟孩子互動，孩子吸吮乳頭可以促進乳汁分泌。如果這些方式效果都不好，就只能到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。當然這過程中，可能還有漲奶的問題，漲奶不是奶水少，而是奶水堵在乳房、乳腺管里面，此時需要催乳。