適當(dāng)?shù)呐懿接泻芎玫臏p壓作用，無論從生活經(jīng)驗還是從研究獲得的發(fā)現(xiàn)，都支持這個判斷。工作壓力大，一般是做一件相對比較單調(diào)，或者變化比較少的事情，積累到一定程度都會自然的有壓力反應(yīng)，所以要強調(diào)勞逸結(jié)合，要有其他事情可以做調(diào)解。 跑步對身體狀態(tài)能起到比較好的調(diào)節(jié)作用，堅持規(guī)律、持續(xù)的運動，調(diào)節(jié)作用會更好，如果出現(xiàn)短暫的、特別痛苦強烈的時候，要有能力去做一些劇烈運動，對緩解急性的煩躁情緒有很好的幫助作用。