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工作壓力大怎么辦
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參與醫(yī)生
山西省人民醫(yī)院 王永龍 主任醫(yī)師
工作壓力大與個(gè)體性格有很大關(guān)系,在同樣的工作環(huán)境下,別人不會(huì)出現(xiàn)壓力大,自己感覺(jué)壓力大,某種程度可能是出現(xiàn)焦慮,或某種程度上可能出現(xiàn)抑郁。具體需要看醫(yī)生,醫(yī)生根據(jù)精神檢查來(lái)確定壓力大是由于焦慮還是抑郁,還是有個(gè)性性格特征、自信心不足、對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足所產(chǎn)生的問(wèn)題。感覺(jué)壓力大可以通過(guò)放松的方式,可以自己給自己放假,周末去外面爬山、旅游,做自我調(diào)理放松,也可以練瑜伽或靜下心來(lái)寫字、畫畫、養(yǎng)花、養(yǎng)草、養(yǎng)魚(yú),自己想辦法調(diào)整自己的壓力,削減自己壓力。
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