人在壓力之下會(huì)有種種表現(xiàn)，面對(duì)壓力，每個(gè)人的反應(yīng)并不相同。壓力有大有小，但是同樣的壓力對(duì)個(gè)體的反應(yīng)也不同。面對(duì)同樣的壓力，有的人反應(yīng)不同，有的人反應(yīng)明顯，反映出的是個(gè)體的心理素質(zhì)。壓力來源多種多樣，比如考試壓力、職業(yè)晉升壓力，包括工作壓力，談對(duì)象找朋友的壓力，結(jié)婚、生孩子等。凡是能讓個(gè)體感受到壓力均稱為壓力來源。面對(duì)這種壓力，對(duì)于個(gè)體都有挑戰(zhàn)，每個(gè)人都有應(yīng)對(duì)壓力的一種能力，但是這種應(yīng)對(duì)的能力有限。 壓力較大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)種種反應(yīng)，這種反應(yīng)首先體現(xiàn)在精神上的壓力，即大腦會(huì)不斷的反復(fù)出現(xiàn)壓力源。比如考試壓力，患者總是念念不忘，怕考不好后果很嚴(yán)重等，或者工作壓力，會(huì)反復(fù)考慮工作的事情，而且所考慮的方面往往是消極的、負(fù)面的、不好的結(jié)果，屬于精神上的高度緊張。 在這種強(qiáng)大的壓力下，個(gè)體還會(huì)出現(xiàn)生理反應(yīng)，包括心慌、胸悶、氣短，有的人會(huì)容易出汗、焦慮、緊張、渾身發(fā)抖、失眠。有的人第二天工作或者開會(huì)徹夜難眠，睡眠較差之后第二天又會(huì)擔(dān)心工作效率會(huì)更差等，會(huì)存在身心反應(yīng)。面對(duì)種種壓力，個(gè)體還要試圖調(diào)整。無法調(diào)整時(shí)，也要學(xué)會(huì)及時(shí)尋找專業(yè)的幫助，包括心理疏導(dǎo)，包括藥物治療等，通過這種綜合干預(yù)，壓力均可緩解。