大腦主要由蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B族等成分構(gòu)成，記憶力出現(xiàn)明顯下降，若想改善記憶，應(yīng)食用富含此類(lèi)元素的食物，相關(guān)內(nèi)容如下所示：1、魚(yú)類(lèi)：富含豐富的卵磷脂、魚(yú)油等，均可以幫助患者提高記憶力；2、蛋白質(zhì)：建議多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆類(lèi)、制品等，可輔助提高記憶力；3、水果和蔬菜：含豐富膳食纖維及維生素，也可以作為補(bǔ)充腦部有益的成分。提高記憶力的食物較多，也可以在日常生活中輕易購(gòu)買(mǎi)，但同時(shí)患者也要保持良好作息習(xí)慣以及良好的心態(tài)、充足的睡眠、放松的情緒，避免過(guò)于緊張，以免出現(xiàn)噩夢(mèng)和多夢(mèng)現(xiàn)象。