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吃什么提高記憶力

參與醫(yī)生

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 宋春鑫 副主任醫(yī)師
提高記憶力方法很多,總體來說是讓大腦保持興奮狀態(tài),避免閑置。提高記憶力適用于應(yīng)考和在校學(xué)生、白領(lǐng)、老年人等。 提高記憶力方法,如補(bǔ)充大腦需要的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和多種維生素,給予大腦充足營養(yǎng),可以有效改善記憶力。選擇較多的食物或藥物包括堅果類,如核桃仁、腰果、杏仁,中醫(yī)講究取類比象,可以選擇豬腦、羊腦等富含蛋白質(zhì)和大量營養(yǎng)物質(zhì)食物,適當(dāng)攝入大豆卵磷脂等保健品,也有提升記憶力的作用。
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