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不枕枕頭對頸椎病有好處嗎

參與醫(yī)生

杭州市紅十字會醫(yī)院 鄭琦 主任醫(yī)師
不枕枕頭對頸椎沒有好處。不枕枕頭睡覺容易出現(xiàn)一系列癥狀,還可能加重頸椎病人病情。正常頸椎有一定生理前凸,不枕枕頭使頸椎下凌空,使頸椎生理曲度變直。但枕得過高會引起頸椎后凸,因此睡覺時要選合適的枕頭,根據(jù)個人身高選擇枕頭高度和寬度??梢赃x擇波浪形的枕頭,維持頸椎生理曲度。 臨床上比較推薦蕎麥枕,可以把蕎麥在頸部后面弄得多一點,頭上弄得少一點,剛好就可以將頸椎的生理弧度填平。頸部酸痛比較明顯的病人可以把枕頭墊在頸跟背之間,使頭微微后仰在睡覺前躺20分鐘,再選擇合適的姿勢睡覺,使頸部后面的肌肉充分放松,對恢復(fù)頸椎生理曲度有一定好處。
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