女性在月經(jīng)期間可以做適當(dāng)?shù)纳砘顒?dòng)，包括洗澡、漫步都不會(huì)受影響，飲食也可以適當(dāng)?shù)牟辉黾舆^于刺激或者貪涼，但是不主張過于激烈的運(yùn)動(dòng)，過于激烈的運(yùn)動(dòng)增加子宮的顛簸，容易導(dǎo)致月經(jīng)血，通過輸卵管逆流到盆腔，增加內(nèi)膜異位癥的可能，同時(shí)有些人反復(fù)顛簸會(huì)肚子疼，所以不主張?jiān)谠陆?jīng)期反復(fù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)乇苊?。此外還有人習(xí)慣上每天做瑜伽伸拉的運(yùn)動(dòng)，如果比較輕微的四肢運(yùn)動(dòng)，可以主張，但是對于腰腹部的鍛煉還是盡量避免。