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來月經(jīng)可以跑步嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院 吳霞 主任醫(yī)師
正常人來月經(jīng)時不影響正常生活和工作,正常生活包括日?;顒?,包括學習、工作。在經(jīng)期可不可以跑步因人而論,如果有些人月經(jīng)期是較多時間,盆腔充血下墜,非常不舒服,如果這時跑步就會非常不舒服。所以經(jīng)期不要去做不舒服動作,也就是來月經(jīng)時盡量不要做劇烈運動。來月經(jīng)趕公交車,跑兩步追車完全可以,但如果到操場跑5000m不提倡,所以運動量要適度,但要因人而異。來月經(jīng)是否可以跑步要根據(jù)生活習慣,但不主張大運動量。
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