晚上睡覺(jué)總是醒的原因：1、睡眠習(xí)慣有關(guān)：晚上睡覺(jué)總是醒與睡覺(jué)前做的動(dòng)作和吃的東西等有關(guān)，就是與睡眠習(xí)慣不好有關(guān)系。最常見(jiàn)的原因就是有些人喜歡在夜間劇烈運(yùn)動(dòng)，喜歡在晚上8:00以后喝很多水、飲料、刺激的奶茶、咖啡、濃茶、可樂(lè) ，甚至喝酒，暴飲、暴食一般容易造成夜間睡眠不踏實(shí)，總是醒。如果有這些情況存在，糾正這些情況，包括8:00后不要暴飲、暴食，不要喝興奮的奶茶、咖啡、可樂(lè)、酒等，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)前可以喝少量的溫牛奶、洗熱水澡、泡腳等可以改善夜間睡眠，特別不能喝太多水；2、睡眠障礙：睡眠習(xí)慣改善后，如果晚上還總是醒過(guò)來(lái)，這屬于睡眠障礙。這種情況要給予調(diào)節(jié)睡眠的藥物，首先考慮使用中成藥，包括百樂(lè)眠、安神膠囊、烏靈膠囊等可以改善癥狀。