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胃不好怎么養(yǎng)胃
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)人民醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師
如果覺(jué)得胃不好,首先便要將幽門(mén)螺旋桿菌進(jìn)行根治。如果有不良生活習(xí)慣,如抽煙、喝酒、吃辛辣食物,吃飯速度特別快,暴飲暴食,還有焦慮和抑郁。
如果將這些都去除掉后,本身再?zèng)]有可以去除的其它致病因素,才談到養(yǎng)胃的問(wèn)題,養(yǎng)胃主要是用容易消化的食物,如果在米和面這兩種主食之間挑選,建議大家選面,即發(fā)酵面食,但吃面條速度特別快,對(duì)胃并不好,要細(xì)嚼慢咽。水果方面要盡量少吃,尤其不要吃生冷食物。
還有人喜歡喝醋,醋本身在胃中相當(dāng)于增加一種攻擊因素,對(duì)胃不好的人要盡量避免。食物當(dāng)中纖維對(duì)于身體有好處,但是大量不可溶纖維會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),所以大家選擇纖維素的時(shí)候,在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下盡量選擇可溶性纖維。在去除病因的情況下,要注意關(guān)注以上方面。
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