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吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 張繼舜 副主任醫(yī)師
吃東西養(yǎng)胃、修復(fù)胃總體原則是清淡、容易消化、不刺激胃,喝牛奶、蜂蜜水,吃粥、饅頭、吃水果蔬菜都具有一定的養(yǎng)胃、修復(fù)胃的作用,具體如下:1、飲品:飲品主要包括牛奶、蜂蜜水、糖水等,牛奶適合餐后,蜂蜜水、糖水適合空腹。這類飲品進(jìn)入胃內(nèi)后可以形成一層黏膜屏障,防止細(xì)菌、病毒對胃黏膜的損傷,同時(shí)具有促進(jìn)消化吸收的作用;2、主食:吃粥、饅頭,這類食物對胃黏膜的刺激非常小,具有保護(hù)胃黏膜的作用,同時(shí)可以提供豐富的碳水化合物,蔬菜主要以新鮮、清淡為主;3、水果:很多水果如木瓜、芒果、蘋果、石榴、櫻桃等具有養(yǎng)胃的作用,不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸等,而且還含有豐富的果膠、果糖,能夠提供能量、補(bǔ)充維生素,同時(shí)還有養(yǎng)胃的作用,這類水果通常適合在飯后食用。
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