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不吃飯會消耗脂肪嗎
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參與醫(yī)生
華潤武鋼總醫(yī)院 房瑩 副主任醫(yī)師
機體不進食時也在進行能量代謝,首先要消耗自身糖分,糖分消耗后開始消耗體內(nèi)脂肪,脂肪分解完后開始消耗體內(nèi)蛋白質(zhì),如果想通過不吃飯達到減輕體重的效果,其實不可取。
目前減肥方法中有提到輕斷食,即間斷一個星期有幾餐或者最多一天不進食,稱為輕斷食,以此控制體重。通常不推薦通過節(jié)食消耗身體多余脂肪,應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加運動量,使機體攝入能量少于消耗能量,達到能量負增長,即可使體重減輕,單純不進食,通過饑餓達到減重的方式不科學。
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