-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
空腹多久開(kāi)始消耗脂肪
- 空腹多久開(kāi)始消耗脂肪
-
參與醫(yī)生
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 李燕 主任醫(yī)師
人體通常在空腹12-14個(gè)小時(shí)開(kāi)始消耗脂肪,具有減肥意愿者可以適當(dāng)延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間。但減肥者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食,否則會(huì)造成身體不適。所以建議減肥者攝入低熱量食物,包括粗纖維食物及粗糧,既能夠保證脂肪消耗,又不至于出現(xiàn)異常的情況。部分減肥者長(zhǎng)期禁食,可能會(huì)引起頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀的出現(xiàn)。因此,若減肥者欲達(dá)到減脂肪的目的,可以選擇進(jìn)食低能量、低脂肪的食物,對(duì)身體協(xié)調(diào)或減肥存在幫助。
相關(guān)視頻