紅糖黑糖都挺好，紅糖是從蔗糖直接熬成，而黑糖熬的時間比紅糖長，二者都有健脾和胃、補中益氣、溫經散寒以及止疼的作用。黑糖比紅糖效果要好，但是對一般月經期的女性，吃這兩個都可以。如果能買到紅糖就吃紅糖，如果手里有黑糖就吃黑糖。因為月經是女性非常特殊的時期，這時激素水平急劇變化，情緒波動也很大，胃腸道的功能也會差一些，又流著血，又有痛經，所以女性的狀態(tài)和免疫力也會很差。這時喝紅糖或者黑糖的溫水，可以溫經散寒，減少痛經的發(fā)生，還能提高能量，增加免疫力，所以在月經期間用還不錯。因為熬制的過程中，黑糖熬的時間長，所以黑糖的功效比紅糖大，根據情況選擇即可。