月經(jīng)期可以喝黑糖，黑糖是紅糖的特殊類(lèi)型，煎制過(guò)程與紅糖相似，煎制時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，濃度較高，味道更醇厚，同時(shí)帶有焦香味，同樣量的黑糖補(bǔ)充能量的效果優(yōu)于比紅糖。黑糖本身含有鐵元素，能夠緩解月經(jīng)期間疲勞、失血狀態(tài)，具有較好的補(bǔ)氣益血、活血化瘀作用，月經(jīng)期喝黑糖較有益處。并非所有人都適合大量飲用紅糖或黑糖水，若平時(shí)為宮寒病人，喝黑糖水通常是沒(méi)有問(wèn)題，還可以與姜片同助熬成姜糖水效果會(huì)更好。若平時(shí)月經(jīng)量較大，此時(shí)飲用大量紅糖水或黑糖水，可能引起月經(jīng)量增加，造成失血過(guò)多，可能增加貧血問(wèn)題。