多吃粗糧的好處較多，常見(jiàn)于以下幾種情況：1、促進(jìn)排便：粗糧中含有大量纖維素，可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，使排便增加；2、補(bǔ)充維生素：粗糧中富含維生素，目前較多食物會(huì)過(guò)度加工而變成細(xì)糧，在此過(guò)程中會(huì)流失、破壞較多維生素，但粗糧可以更好地保留食物本身含有的維生素。此外，對(duì)于胃腸功能不佳的人群，食用過(guò)多粗糧易增加胃腸負(fù)擔(dān)，反而會(huì)對(duì)身體造成影響。