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女人多吃豆類的好處是什么

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
女人適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡惖氖澄?,?duì)身體的好處還是比較明顯的,主要有以下幾點(diǎn):1、豆類當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成,提供豐富的原料。因此女人適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡?,在提高機(jī)體免疫力、降低感染性疾病方面的好處會(huì)非常明顯;2、豆類食物當(dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還能夠?yàn)榕斯趋兰∪獾暮铣商峁┴S富的原料,因此對(duì)于一些經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,或者是經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的女人,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡?,為骨骼肌肉提供豐富的原料,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面,也有著積極的好處;3、豆類食物當(dāng)中還含有一定量的類雌激素樣的物質(zhì),大豆異黃酮,對(duì)于女人補(bǔ)充激素有著一定積極的作用;4、豆類當(dāng)中還有豐富的鈣質(zhì),對(duì)于常出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的女人而言,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┒诡?,也有著很好的預(yù)防和糾正骨質(zhì)疏松的好處。
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