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多吃雞蛋有什么好處

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
適當(dāng)多吃雞蛋,有以下好處:1、緩解眼睛疲勞:雞蛋富含維生素A,而維生素A能夠?yàn)檠劬μ峁┴S富的感光物質(zhì),因此對(duì)于經(jīng)常用眼的人,比如經(jīng)??措娔X、手機(jī)和電視屏幕的腦力工作者,可以緩解眼睛疲勞;2、提高機(jī)體免疫力:適當(dāng)多吃雞蛋,通過補(bǔ)充維生素A,還能刺激人體免疫物質(zhì)的生成,從而提高機(jī)體免疫力;3、增加肌肉力量、含量:構(gòu)成人體肌肉的重要原料是蛋白質(zhì),而雞蛋富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。通過適當(dāng)多吃雞蛋,為機(jī)體肌肉的構(gòu)成提供豐富的原料,可以增強(qiáng)肌肉力量和肌肉含量、預(yù)防肌肉減少癥;4、調(diào)節(jié)激素代謝:雞蛋可以為機(jī)體補(bǔ)充膽固醇,是非常重要的激素構(gòu)成原料,因此適當(dāng)多吃雞蛋,能夠增強(qiáng)激素代謝調(diào)節(jié)能力。
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