多吃海帶有以下幾點(diǎn)好處和壞處：一、好處：1、預(yù)防和緩解便秘：海帶中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)，因此，適當(dāng)多吃海帶，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便的排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的好處，會(huì)非常明顯；2、預(yù)防很晚控制肥胖：海帶本身的能量比較低，加上有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物。因此，在預(yù)防和控制肥胖方面，有著積極的好處。二、壞處：多吃海帶有可能會(huì)引起甲狀腺功能亢進(jìn)，因?yàn)楹е懈缓械庠?，如果多吃海帶，引起碘元素超?biāo)，會(huì)加重甲狀腺功能亢進(jìn)的程度。因此，海帶的食用一定要嚴(yán)格控制攝入量。