影響減肥效果好壞的因素，并不是和晚上是否吃雞蛋有著直接的關(guān)系，而是和攝入所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達(dá)到負(fù)平衡有著直接關(guān)系。1、能：如果能夠養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入過多的食物，養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，則晚上吃適量的雞蛋并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，能夠很好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且在晚上吃適量的雞蛋，能夠為機體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠為人體肌肉的合成提供豐富的原料。肌肉變得發(fā)達(dá)，就能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，也非常有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥的效果；2、不能：但是如果晚上不加節(jié)制的吃過多的雞蛋，也會使得雞蛋當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時就起不到減肥的作用。