收藏 手機看

分享

減肥時,晚上可以吃雞蛋嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥時晚上可以吃適量雞蛋,但是不可以不加節(jié)制地大量進食雞蛋。因為影響減肥效果好壞的因素,與晚上是否吃雞蛋沒有直接關(guān)系,而是與進食所有食物產(chǎn)生的能量,與運動消耗的能量之間,是否達到能量負平衡有直接關(guān)系。如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣,避免其他過多食物攝入,而且也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下,減肥時在晚上吃適量雞蛋,不會導(dǎo)致過多能量進入體內(nèi),有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,有助于提高減肥效果。?而且晚上適量進食雞蛋,能夠為機體補充一定量的蛋白質(zhì),促進人體骨骼肌肉變得更加發(fā)達,提高基礎(chǔ)代謝率,有助于保持身體能量負平衡,提高減肥效果。但是如果減肥時,在晚上不加節(jié)制地進食過量雞蛋,也會使得雞蛋中含有的能量,積少成多進入體內(nèi),此時不利于減肥的進行。
相關(guān)視頻