收藏 手機(jī)看

分享

晚上睡不好怎么回事

參與醫(yī)生

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 劉紅梅 主任醫(yī)師
晚上睡不好的原因如下: 1、受到外界因素的干擾,比如周圍環(huán)境不好,或者是臨時(shí)更換地方,有些人對(duì)睡眠比較敏感,換個(gè)地方就睡不著; 2、最近的生活狀態(tài)有關(guān),比如最近壓力比較大,精神比較緊張,或者遇到難以解決的問題,總在回想這件事情,思慮較多,也會(huì)影響到睡眠。這種情況一直延續(xù),即睡眠障礙時(shí)間長(zhǎng)后,又叫做失眠癥; 3、因?yàn)樽陨淼脑?,比如年輕人喜歡熬夜,長(zhǎng)此以往,生物鐘會(huì)被打亂,到該睡覺時(shí),腦子無(wú)法安靜,無(wú)法入睡; 4、合并有焦慮、抑郁等問題,導(dǎo)致的繼發(fā)性睡眠障礙,造成晚上睡不好; 5、睡眠習(xí)慣不好,白天睡得比較多,會(huì)影響到晚上入睡,對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響; 6、因?yàn)樯眢w其它疾病而影響到睡眠。
相關(guān)視頻