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怎么快速補(bǔ)鋅

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 楊麗 主任醫(yī)師
直接服用補(bǔ)鋅的藥物制劑可以快速補(bǔ)鋅,如硫酸鋅或葡萄糖酸鋅等。藥物制劑含鋅量比較確切,直接服用含鋅的、補(bǔ)鋅的藥物補(bǔ)充,如果缺鋅比較嚴(yán)重,首選這種補(bǔ)鋅方式。但日常生活中,也可以多攝入含鋅比較高的食物,幫助預(yù)防缺鋅及糾正輕度的缺鋅。含鋅量比較多的食物主要是新鮮水果,如蘋果、香蕉等,還有蔬菜,如萵苣、木耳。還有食源性的補(bǔ)鋅食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃以及瘦肉等,這些動(dòng)物蛋白質(zhì)含量比較高的食物中,也有比較高的鋅含量。缺鋅會導(dǎo)致黏膜容易出現(xiàn)破潰等,甚至導(dǎo)致孩子智力、發(fā)育方面的問題,要正確、合理地選擇補(bǔ)鋅途徑,及時(shí)糾正缺鋅,預(yù)防出現(xiàn)缺鋅。
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