減脂期間如果中午吃了一頓螺螄粉，一般是不會反彈的，這就好比開車突然一腳油門下去車子超速，那一瞬間車子一般不會發(fā)生車禍，這個時候只要把油門松開，讓車速回到正常就可以。在減肥期間，盡可能還是要嚴格按照自己制定的運動計劃和飲食計劃來執(zhí)行，但如果不小心有一次吃多了一點，也不用過于擔心，不要有太多的負罪感。因為一次并不會對長期的減肥效果造成影響，要知道減肥是一個長期堅持的過程，如果每天都堅持下去，偶爾這一次是不會造成一些影響。甚至在健身這個專業(yè)領(lǐng)域里面，還有一個術(shù)語叫做cheat day即欺騙日，平時都嚴格的按照制定的飲食和運動計劃，但是一周或者半個月中間有一天可以讓自己恢復正常的飲食，并不會因為這一次放開肚子，就讓之前的減肥效果功虧一簣。但是要做到這一點必須要有非常強的自制力，有的人可能在這一次以后就一直都敞開吃，減肥效果自然就不會好。