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減脂期間能吃蕎麥面嗎
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減脂期間能適量吃蕎麥面。從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度,蕎麥面當中含有的能量并不高。適量吃蕎麥面,不會引起過多能量進入體內,對于維持機體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,提高減肥效果,有積極作用。在減脂期間適量吃蕎麥面,還能為機體補充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感,進而能夠避免攝入過多其他食物。在減脂期間適量吃蕎麥面,可以為機體補充膳食纖維,通過吸水膨脹促進糞便的形成。同時也能夠機械性刺激腸道蠕動,促進糞便排出,對于預防和減少減脂期間容易發(fā)生的便秘有積極作用。當減脂期間便秘的痛苦感降低,使減脂各項措施更容易落實到位,提高減脂效果。
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