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什么食物含葉酸
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
含有葉酸的食物比較多,具體如下:1、含葉酸的食物是蔬菜當(dāng)中深綠顏色的蔬菜,比如菠菜、韭菜、芹菜、綠白菜、油菜當(dāng)中,含有著豐富的葉酸;2、經(jīng)常吃到的水果當(dāng)中,往往也含有著一定量的葉酸,像橘子、柚子、橙子、檸檬、桃、蘋果、梨、葡萄當(dāng)中,含有著葉酸的量也會(huì)非常的豐富;3、葉酸還同時(shí)存在于經(jīng)常吃到的谷類食物當(dāng)中的粗糧,比如經(jīng)常吃到的大麥、燕麥、蕎麥當(dāng)中,也含有著一定量的葉酸;4、除此之外,動(dòng)物性食物當(dāng)中,或多或少也含有著一定量的葉酸,比如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝當(dāng)中也含有著一定量的葉酸;5、經(jīng)常吃到的蛋類食物當(dāng)中,也含有著一定量的葉酸,比如經(jīng)常吃到的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋當(dāng)中,也能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定量的葉酸。
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