常見(jiàn)的含DHA的食物有魚(yú)類食物、蝦和蟹類食物、蛋類食物、堅(jiān)果類食物等。1、魚(yú)類食物：如經(jīng)常吃到的鲅魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)、草魚(yú)、鯉魚(yú)中，通常都含有著一定量的DHA，適當(dāng)?shù)爻砸恍~(yú)類食物，有著很好地補(bǔ)充DHA的作用；2、蝦和蟹類食物：蝦和蟹類食物中含有豐富的DHA，也是非常重要的DHA的來(lái)源，所以可以適當(dāng)?shù)爻砸恍埼r、魚(yú)蝦、螃蟹、海蟹等食物，都能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的DHA；3、蛋類食物：經(jīng)常吃到的蛋類食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，也含有一定量的DHA；4、堅(jiān)果類食物：也含有豐富的DHA，如松子、榛子、核桃等。但是水果當(dāng)中含有的DHA非常少，并不是主要的DHA補(bǔ)充來(lái)源。