孕婦并沒有不讓吃牛肉，孕期適當(dāng)?shù)爻砸恍┡Ｈ?，對懷孕有好處。孕期在膳食上面，建議要營養(yǎng)均衡，所以不同種類的飲食，都要均衡攝入。其中首先包括有足量的碳水化合物，其次就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。牛肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的種類之一，可以適當(dāng)多吃一些豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉，以及雞蛋，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，當(dāng)然要減少肥肉的攝入。而且，牛肉還有一個好處，就是其是一種紅色肉類，紅色肉類中，含有大量的鐵成分。懷孕中晚期以后，孕婦的血容量增加，導(dǎo)致稀釋性貧血，還有胎兒逐漸地長大，會對鐵的利用和吸收需求逐漸增加，所以很多孕婦會出現(xiàn)缺鐵性貧血的表現(xiàn)。從飲食上進行補鐵，其中一項就是要多吃一些紅色肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉，同時還可以吃一些動物的內(nèi)臟，以及動物的血制品，這都是含鐵豐富的食物。所以牛肉不僅是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助在孕期補充能量，同時還有補鐵的作用，孕期適當(dāng)?shù)爻砸恍┡Ｈ猓耆梢?。但是在孕期是要控制體重，所以肉類可以吃，但是要控制總量，不要吃得太多。