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吃什么個子會長高
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
生長發(fā)育期青少年長身高可多食用蛋白質類食物,如牛奶、雞蛋,因蛋白質類食物最易幫助長高。蛋白質在體內,會分解成氨基酸,很多氨基酸會刺激身體內的生長激素分泌更多。生長激素可使骨骼,尤其是長骨如腿骨、臂骨即主要決定身高生長,讓其迅速增長。且蛋白質類食物可以保證充分營養(yǎng),生長發(fā)育時需要蛋白質。
從以上方面解釋,生長發(fā)育期尤其是青少年、兒童,一定要保證足夠蛋白質食物的攝入,每天要保證有牛奶、雞蛋。
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