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個子長高方法
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
要長高的方法較多,但是要根據(jù)具體的原因改善身高:1、缺乏激素:比如生長激素、甲狀腺素,如果通過做檢查明確是缺乏這些激素,可以進(jìn)行相應(yīng)地補(bǔ)充,補(bǔ)充以后身高有可能逐漸開始增長;2、缺乏營養(yǎng):長高除補(bǔ)充激素以外,一定要有足夠、良好的營養(yǎng)支持,飲食結(jié)構(gòu)要均衡,碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都要補(bǔ)充,偏食也會影響長高;3、缺乏鍛煉:如果缺乏鍛煉,身高也不會太理想,因?yàn)樯L激素在運(yùn)動的時候分泌較多;4、缺乏睡眠:生長激素也會在深度睡眠時進(jìn)行分泌,所以要保證孩子有充足的睡眠。
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