孩子個(gè)子矮長(zhǎng)高的方法首先要注意生活方式的調(diào)整，其次可以選擇藥物干預(yù)，主要有以下幾種方法：1、保證均衡飲食：保證每天有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，比如谷薯類(lèi)、主食類(lèi)的面條及米飯，還有紅薯等食物。另外要有足夠的蛋白質(zhì)攝入，比如優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋，每天至少吃一個(gè)，牛肉、魚(yú)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白每天至少吃100g左右。另外要保證充足的水果、蔬菜的攝入，因?yàn)樗?、蔬菜富含維生素、微量元素，營(yíng)養(yǎng)含量較高。另外要保證油脂類(lèi)攝入，因?yàn)橛椭?lèi)可以幫助孩子提高脂肪含量，促進(jìn)大腦發(fā)育；2、多運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、打籃球、彈跳類(lèi)運(yùn)動(dòng)、拉伸類(lèi)運(yùn)動(dòng)，每天要保證20-30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)；3、保證睡眠質(zhì)量：比如孩子在晚上10點(diǎn)前要入睡，保證晚上的睡眠質(zhì)量，盡量不要打擾孩子睡覺(jué)；4、藥物干預(yù)：孩子如果矮得特別多，已經(jīng)達(dá)到矮小癥的情況，此時(shí)可能還需要一定的藥物干預(yù)，如果孩子滿(mǎn)足治療的前提，可以注射部分生長(zhǎng)激素，來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高。