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治失眠小妙招

參與醫(yī)生

銀川市中醫(yī)醫(yī)院 李淑芳 副主任醫(yī)師
失眠包括入睡困難、寐而不實(shí)或者是早醒,醒后難以再次入睡,主要病位在心與脾、胃、肝、腎有關(guān),臨床主要分心火熾盛、肝郁化火、痰熱擾心、心脾兩虛以及心虛膽怯幾型,中藥采取辨證論治的治療原則,失眠主要是患者的精神因素占主導(dǎo)作用,所以治療也是醫(yī)患相互配合才能取得良好的效果,在堅(jiān)持中藥治療的同時(shí),根據(jù)病人的不同表現(xiàn),因?yàn)槭吆芏嗖∪藭?huì)伴有抑郁癥或者是焦慮癥或者是聯(lián)合發(fā)病,所以必要的時(shí)候會(huì)聯(lián)合抗抑郁藥或抗焦慮藥治療,在生活調(diào)節(jié)上會(huì)有小的方法教給患者,便于患者自己操作促進(jìn)睡眠,主要包括: 1、調(diào)整生活方式營(yíng)造舒適安靜的睡眠環(huán)境,如睡前禁止劇烈的運(yùn)動(dòng),可以用熱水泡腳、喝牛奶或聽輕音樂,適當(dāng)?shù)脑黾影滋斓幕顒?dòng)量午睡時(shí)間不要過長(zhǎng),另外還有晚上固定的時(shí)間上床入睡,這樣時(shí)間長(zhǎng)會(huì)調(diào)節(jié)正常的睡眠習(xí)慣; 2、穴位按摩,按摩的穴位有失眠穴、神門穴、勞宮穴、涌泉穴等,這些穴位有寧心安神的作用,另外兩個(gè)茶療的方子,柏子花茶和靈芝遠(yuǎn)志茶,柏子花茶主要包括柏子仁15g,玫瑰花5g,放入茶杯沸水沖泡飲用,靈芝遠(yuǎn)志茶包括靈芝10g,遠(yuǎn)志5g,放入茶杯沸水沖泡飲用。還有耳穴失眠貼及足浴粉,均對(duì)失眠有良好的效果,耳穴主要由醫(yī)護(hù)人員給患者的耳廓貼入磁珠,交代患者回家定時(shí)的按壓以促進(jìn)睡眠,失眠貼是中藥硬膏,在貼前用加熱的辦法使失眠貼變軟貼于雙足底的涌泉穴促進(jìn)睡眠,足浴粉是中藥的散粉劑,每包加入溫水中進(jìn)行足浴治療,這些都是治療失眠的好辦法。
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