治療失眠的小妙招包括： 1、調(diào)整生活方式：如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂、午睡的時間不要過長、晚上11點前應(yīng)入睡等； 2、中醫(yī)穴位按摩：如按摩神門穴、勞宮穴、涌泉穴等穴位，有寧心安神的作用； 3、梳頭發(fā)：可以用梳子直接從前向后梳，也可以用手指在頭部從前向后進行敲擊改善睡眠。