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緩解靜脈曲張的動(dòng)作
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 李友山 主任醫(yī)師
緩解靜脈曲張的動(dòng)作,通常有以下幾種:1、促進(jìn)靜脈回流:如提踵動(dòng)作,即站直后,雙腳踮腳尖,踮腳尖可以發(fā)現(xiàn)小腿肌肉處于緊張、收縮緊繃狀態(tài),而這種狀態(tài)擠壓血管,可促進(jìn)靜脈血向心臟回流,既可以鍛煉身體,也可以減少下肢靜脈壓力,幫助靜脈回流心臟;2、減輕血管壓力:如下肢抬高動(dòng)作,可以躺在床上、沙發(fā)上將腿抬高,抬高至超過心臟水平,依靠地球引力,使靜脈血自然而然的回流心臟,比如躺床上看書時(shí),可以把枕頭或被子墊在小腿上,使小腿抬高起到作用,緩解下肢靜脈壓力升高,降低靜脈曲張的發(fā)生率。
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