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十個月寶寶輔食食譜
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參與醫(yī)生
瀏陽市人民醫(yī)院 邱劍輝 主任醫(yī)師
10個月寶寶的輔食不但要從營養(yǎng)上滿足寶寶好動的身體,而且必須在味覺上吸引寶寶。很多寶寶因?yàn)槌阅虝r間長,對于奶水養(yǎng)成了依賴,因此斷奶變得異常困難。寶寶總是不斷奶,不僅是營養(yǎng)不能滿足,而且吃奶粉還會導(dǎo)致牙齒向外突出。因此應(yīng)盡量讓孩子早吃輔食,早斷奶。
10個月大的寶寶已經(jīng)可以吃很多種類食物,其中比較柔軟的肉類,燉雞或者燉魚都可以。很多家長希望寶寶吃牛肉,畢竟牛肉蛋白質(zhì)含量高,但由于寶寶牙齒還不能完全咀嚼,所以牛肉并不是最佳選擇,可選擇魚肉和羊肉,只要不放辣椒等即可。
為了提升寶寶輔食樂趣,建議買個寶寶椅放到餐桌,讓寶寶和家長一起吃飯,必要時讓寶寶自己動手抓。10個月的寶寶已經(jīng)開始獨(dú)立思考,更希望自己做事不被干預(yù),所以家長要有耐心,不要怕寶寶把餐桌弄亂。
蔬菜類和蛋類基本都可以吃,除洋蔥以及油菜不能做得非常柔軟外,其它燉土豆、胡蘿卜和西蘭花等,只要在做之前用開水過一遍,做出非常松軟,非常適合寶寶吃。特別提示雞蛋盡量讓寶寶多吃雞蛋黃,蛋清會出現(xiàn)過敏情況。
主食方面,寶寶除面食之外可以吃蒸米飯,但是一定要多放水,水和米比例接近1:1,必須保證米飯足夠軟,而且不能讓寶寶吃太多,防止撐壞寶寶。
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