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55歲怎么補鈣效果好

參與醫(yī)生

復旦大學附屬中山醫(yī)院 陳增淦 主任醫(yī)師
首先要確定到底是不是缺鈣,最簡單的方法就是到醫(yī)院里面去做檢查,可以驗血,也可以做骨密度檢查,觀察骨質疏松的程度,根據不同的程度來進行不同的補鈣的策略。1、輕度骨質疏松,骨量減少一點可以食補,飲食上面增加一點鈣就可以??梢猿砸恍┡D?、豆奶,或者含鈣量比較高的貝殼類的海鮮、蝦皮等,還有一些蔬菜,如芹菜,這些是食補;2、到了骨量減少的時候,這個時候建議,增加一點藥物幫助補鈣。藥補最簡單的就是碳酸鈣,如鈣爾奇還有碳酸鈣和維生素D。幫助鈣吸收的藥物有羅蓋全,它的藥名叫骨化三醇,可以幫助鈣吸收;3、如果到了骨質疏松的程度,肯定要用補鈣藥物,如福善美(草烏甲素片),或者福美加(阿侖膦酸鈉維D3片)。福善美就是指磷酸鹽,可以減少鈣流失,補鈣效果較好。非常嚴重則使用靜脈注射的針劑,或者皮下注射針劑,效果更好。
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