蝦有很多種，有海蝦、河蝦，還有大蝦、小蝦。不同的種類很多，補(bǔ)鈣效果差不了太多，各有各的特點(diǎn)，具體如下：1、海蝦：海蝦比較大，含有蛋白質(zhì)比較多，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含鈣量也比較高。海蝦在海里面，污染相對(duì)比較少；2、河蝦：相對(duì)來說個(gè)頭比較小，可以跟皮一起吃。因?yàn)槲r皮的鈣含量比較高，跟蝦皮一起吃效果會(huì)比較好。但是因?yàn)楝F(xiàn)在環(huán)境污染比較嚴(yán)重，河蝦污染會(huì)重一點(diǎn)。目前很多蝦都是人工養(yǎng)殖，效果就會(huì)稍微差一點(diǎn)；3、野生蝦：相對(duì)來說，補(bǔ)鈣效果比養(yǎng)殖蝦效果更好。