通常認為碳酸鈣的鈣離子含量最高，對于鈣的補充是比較好的藥物，所有的鈣補充的都是元素鈣，世界衛(wèi)生組織要求每天補充1500mg的鈣。通常由于奶制品食用相對較少，因此鈣片是補鈣的重要手段。鈣主要指鈣離子的含量，分子量越小，含量越大，因此碳酸鈣的含鈣量比較高。其它各種鈣，比如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、螯合鈣、液體鈣等等，鈣含量相對要比碳酸鈣的含量較低，但是其他藥物可以改善口感，食用時可能感覺更好。