腰椎間盤(pán)突出的患者能拉單杠，而且拉單杠的這個(gè)動(dòng)作比較好，能夠?qū)ρ甸g盤(pán)突出起到一定的輔助治療作用。因?yàn)樵诶瓎胃艿臅r(shí)候，人體重量往下墜，對(duì)腰椎間盤(pán)而言是天然地做腰椎牽引的動(dòng)作。在往上拉的時(shí)候，更加對(duì)腰椎間盤(pán)起到了牽拉的作用，因?yàn)樵诨蝿?dòng)，可能牽拉的效果可能更強(qiáng)。但是不能一直晃動(dòng)、晃的幅度太大，而是要讓人體基本上處于豎立的狀態(tài)，靠雙手的力量把人體標(biāo)準(zhǔn)地往上拉上去。就是人體基本上處于上下活動(dòng)狀態(tài)，而不是前后晃動(dòng)，這樣拉單杠會(huì)比較好。