做單杠不能治療腰椎間盤突出，做單杠過程中雖然由于重力牽引可能會使椎間盤部位出現(xiàn)一定的牽引作用，但是做單杠在下杠過程中，腳后跟接觸地面瞬間，地面對腳后跟的對抗作用傳導(dǎo)至骨盆、椎間盤，這個反抗性運動可以加重腰椎間盤突出。日常生活中促進(jìn)腰椎間盤突出的恢復(fù)，提倡加強腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點支撐、平板支撐、瑜伽等運動。