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女人經(jīng)常喝咖啡有什么好處和壞處
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參與醫(yī)生
鄭州人民醫(yī)院 常穎 主管營(yíng)養(yǎng)師
正常非孕期的成年女性推薦每天可以攝入400mg以內(nèi)的咖啡因,適量的飲用清咖啡。清咖啡也就是不加入過多的糖和奶,即黑咖啡。喝這類咖啡可以起到一定的保護(hù)心血管抗氧化作用。但是咖啡對(duì)女性朋友還是有健康隱患的。具體如下:
1、骨質(zhì)疏松,特別是45歲以上,可能面臨閉經(jīng)的女性,本身鈣質(zhì)流失就開始增多。過多的攝入咖啡因會(huì)加速鈣質(zhì)流失,降低骨密度,加大患骨質(zhì)疏松概率;
2、咖啡因會(huì)對(duì)胎兒肝臟和大腦發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。因此孕期和哺乳期女性應(yīng)該避免咖啡攝入,如果非喝不可,也要把咖啡因的攝入控制在每天200mg以內(nèi)。
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