芒果是大家非常喜愛(ài)的一種水果，按水果的分類(lèi)屬于深色水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，芒果包含維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富，對(duì)于女性朋友適量進(jìn)食對(duì)身體有很多好處： 1、增強(qiáng)免疫力：因?yàn)槊⒐懈缓木S生素A和維生素C可以增加機(jī)體的免疫球蛋白以及免疫細(xì)胞的活性，從而起到提升機(jī)體免疫力的效果； 2、改善心血管癥狀：維生素C有助于降低血中膽固醇、甘油三酯的水平，可以有效地防治心血管疾病； 3、防止暗適應(yīng)能力下降、維持正常的視覺(jué)功能：維生素A具有促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生的功能，芒果富含維生素A，從而可以發(fā)揮作用，維護(hù)正常的視力； 4、潤(rùn)腸通便：因?yàn)槊⒐泻胸S富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果。 有兩點(diǎn)要提示大家，有過(guò)敏體質(zhì)的女性朋友要慎用芒果，此外就是血糖偏高的女性朋友，對(duì)于芒果的食用要控制好量。