骨質(zhì)疏松患者適合做如下運動： 1、負重運動：常見舉重運動員骨量增加較明顯，因此，若骨骼處于受力狀態(tài)，可促使骨密度及骨量增加； 2、姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等； 3、柔韌性鍛煉：可改善關(guān)節(jié)和肌肉功能，減少疼痛； 4、平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風(fēng)險。