骨質(zhì)疏松和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，也就是骨頭負(fù)重就促進(jìn)成骨，如果減少了負(fù)重，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以體型瘦小也是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的一個(gè)因素。也就是說，骨組織對于體重的承受力相對的小，力的刺激就小，成骨就弱，這樣也是容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的。所以運(yùn)動(dòng)是有利于刺激成骨、減少骨質(zhì)疏松發(fā)生的。但是運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該適度，過度的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是不利于健康的，即使是年輕人也不適宜過量的運(yùn)動(dòng)。如果從健康的目的出發(fā)，運(yùn)動(dòng)適量是最有益于健康的。骨質(zhì)疏松強(qiáng)調(diào)應(yīng)該有一定的體力活動(dòng)，以從力學(xué)上促進(jìn)成骨。