骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇在白天戶外進(jìn)行，尤以清晨或傍晚陽(yáng)光不劇烈時(shí)為宜，盡量不使用雨傘、帽子、袖帶遮擋皮膚，讓皮膚充分暴露于陽(yáng)光下。 運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇慢跑、快走、跳舞、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，注意在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中防止跌倒。如跌倒后感覺(jué)疼痛劇烈，甚至有骨頭變形等癥狀，需及時(shí)到就近醫(yī)院進(jìn)行就診，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)需要做好保護(hù)自己的防護(hù)工作。