適量的黑芝麻和雞蛋可以同時(shí)吃，因?yàn)楹谥ヂ楹碗u蛋中并沒有成分能夠發(fā)生明顯的化學(xué)反應(yīng)，而且適量同時(shí)吃黑芝麻和雞蛋有著很好的促進(jìn)身體健康的作用，具體如下：1、補(bǔ)充能量：黑芝麻當(dāng)中富含有一定量的脂肪，能夠產(chǎn)生9000cal/g的熱量，而雞蛋當(dāng)中也含有著一定的脂肪，同樣能夠產(chǎn)生豐富的能量。因此對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，或者是經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)等能量消耗比較大的人群，如果適量同時(shí)吃黑芝麻和雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的能量，在緩解疲勞、恢復(fù)肌肉力量方面，都有著非常重要的作用；2、提高代謝：適當(dāng)同時(shí)吃黑芝麻和雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充適量脂肪，還能夠很好地促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，對(duì)于提高身體代謝調(diào)節(jié)能力有著積極的作用；3、強(qiáng)壯筋骨：黑芝麻和雞蛋當(dāng)中還都富含有一定量的礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w骨骼的形成提供豐富的原料，因此也能夠發(fā)揮出強(qiáng)壯筋骨的作用。