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孕婦鍛煉的最佳時(shí)間

參與醫(yī)生

鄭州人民醫(yī)院 王巧紅 主任醫(yī)師
孕婦鍛煉時(shí)間沒有做具體的規(guī)定。若孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,孕后可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。孕后更需要運(yùn)動(dòng),如散步,是最安全的運(yùn)動(dòng)方式,孕婦每天至少走6000步以上,若無不適癥狀,還可以加量。若孕早期有少量出血,并非先兆流產(chǎn)的情況下,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕后血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài),缺乏運(yùn)動(dòng)則容易形成血栓,栓子脫落容易導(dǎo)致下肢動(dòng)靜脈栓塞及肺栓塞,是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
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